Yoga
Veel mensen ervaren spanning en druk in het dagelijks leven. Belangrijk is dat we ons kunnen afsluiten van de chaos en ons kunnen terugtrekken in onszelf. Deze kunst moeten we ons eigen leren maken.
Zo komen we tot rust en kunnen we de harmonie in ons leven terugvinden.
Dit is de hoofdbedoeling van YOGA. In het Sanskriet verwijst YOGA naar de eenheid tussen lichaam en geest. Het in harmonie brengen van de verschillende tegenstellingen: werken en rust, spanning en ontspanning, vitaliteit en vermoeidheid.
De aangeboden sessies zijn opgebouwd uit :
een aantal opwarmingsoefeningen, waardoor ons lichaam soepel wordt
de lijkhouding (volledige ontspanning)
de lichamelijke oefeningen (asana’s)
ademhalingsoefeningen (pranayama)
Wat zijn de effecten van Yoga ?
Vooreerst is Yoga geen competitieve sport. De bedoeling is vooral soepelheid te ontwikkelen. Bij yoga-oefeningen worden de spieren in de lengterichting gestrekt. Het vet rond de cellen verdwijnt en de oefeningen gecombineerd met een goede ademhaling stimuleren de bloedsomloop en de uitscheiding van schadelijke stoffen.
Door strekoefeningen en een goede ademhalingstechniek vermindert yoga de lichamelijke spanningen. In die zin is yoga een ideale manier om te leren ontspannen.
Ademhaling neemt een essentiële plaats in bij YOGA. Het gaat niet alleen om de uitwisseling van zuurstof en koolzuur, maar de ademhaling zorgt ook voor opname en verspreiding van energie.
YOGA is tevens een leerschool in het leren ‘loslaten’. Energie kan pas goed stromen als er geen belemmeringen zijn.
Lichamelijke belemmeringen komen tot uiting in stijfheid, pijn, vermoeidheid, enz..
